Екипът на Gotvim-bg.com споделя с Вас топ 10 бързи рецепти, подходящи за заети хора! Приятно четене!
Ако сте зает човек, но все пак желаете да ядете вкусна храна, ето топ 10 рецепти за бърза и вкусна храна, които може да приготвите в рамките на 30 минути или по-малко.
- Паста със сьомга и спанак
Необходими продукти:
- Паста
- Сьомга (пресна или замразена)
- Спанак
- Чесън
- Масло
- Лимонов сок
- Сол и черен пипер
Начин на приготвяне: Сгответе пастата според инструкциите на опаковката. Нарежете сьомгата на кубчета и запържете я за 3-4 минути в тиган с малко масло. Добавете нарязания спанак и нарязания чесън. Запържете за още 2 минути. Смесете пастата със сьомгата и спанака. Добавете сол, черен пипер и лимонов сок по вкус.
- Яйца с авокадо на тост
Необходими продукти:
- Хляб за тост
- Яйца
- Авокадо
- Лимонов сок
- Сол и черен пипер
Начин на приготвяне: Изпекете хляба за тост. Нарежете авокадото на кубчета и сложете го в купа. Добавете лимонов сок, сол и черен пипер. Разбийте яйцата в тиган и ги печете до желаната степен на готовност. Сложете яйцата върху тоста и добавете сместа от авокадо.
- Гръцка салата с пиле
Необходими продукти:
- Зелена салата
- Домати
- Краставици
- Черен маслинови плодове
- Фета сирене
- Гърди от пиле
- Лимонов сок
- Зехтин, сол и черен пипер
Начин на приготвяне: Изпържете гърдите от пиле до готовност и ги оставете да се охладят. Нарежете зелената салата, доматите и краставиците на кубчета. Добавете черните маслинови плодове и фета сиренето. Нарежете гърдите от пиле на кубчета и ги добавете към салатата. Подправете с лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер.
- Турски кебапче със зеленчуци
Необходими продукти:
- Кебапчета
- Лук
- Червен пипер
- Домати
- Зехтин
- Сол и черен пипер
Начин на приготвяне: Изпечете кебапчетата на грил или в тиган, докато са готови. Нарежете лука на кубчета и добавете го в тигана заедно с нарязания червен пипер. Запържете за няколко минути. Нарежете доматите на кубчета и добавете ги към сместа. Подправете със зехтин, сол и черен пипер. Подредете кебапчетата върху тарелка и ги сервирайте с зеленчуците.
- Котлети от пуйка с гъби и картофено пюре
Необходими продукти:
- Котлети от пуйка
- Гъби
- Картофи
- Мляко
- Масло
- Сол и черен пипер
Начин на приготвяне: Изпържете котлетите от пуйка в тиган с малко масло, докато са готови. Нарежете гъбите на филийки и ги запържете в същия тиган. За картофеното пюре, сварете картофите в подсолена вода, докато са меки. Изцедете ги и ги пресейте през сито. Добавете мляко и масло и разбийте до получаване на гладка смес. Подправете със сол и черен пипер. Сервирайте котлетите от пуйка върху картофеното пюре, заедно с гъбите.
- Супа от тиквички и картофи
Необходими продукти:
- Тиквички
- Картофи
- Лук
- Чесън
- Зехтин
- Бульон
- Сметана
- Сол и черен пипер
Начин на приготвяне: Нарежете тиквичките и картофите на кубчета. Накъсайте лука и чесъна и запържете ги в тиган с малко зехтин. Добавете нарязаните тиквички и картофи, след което добавете бульона. Оставете да ври за около 15 минути, докато зеленчуците са меки. Разбийте сметаната и добавете я в супата. Подправете със сол и черен пипер.
- Пилешко карри
Необходими продукти:
- Гърди от пиле
- Кари прах
- Лук
- Чесън
- Кокосово мляко
- Зехтин
- Сол и черен пипер
Начин на приготвяне: Изрежете гърдите от пиле на кубчета и запържете ги в тиган, докато са златисти. Накъсайте лука и чесъна и запържете ги в същия тиган. Добавете кари праха и продължете да запържвате за още 2 минути. Добавете кокосовото мляко и оставете да ври за около 10 минути, докато съставките се запекат. Подправете със сол и черен пипер.
- Ризото с пиле и гъби
Необходими продукти:
- Риза
- Гъби
- Гърди от пиле
- Лук
- Чесън
- Бульон
- Пармезан
- Масло
- Сол и черен пипер
- Тортила с кайма и зеленчуци
Необходими продукти:
- Тортила
- Кайма
- Чушки
- Лук
- Домати
- Кисело мляко
- Сол и черен пипер
Начин на приготвяне: Изпържете каймата в тиган, докато е готова. Нарежете чушките и лука на кубчета и добавете ги в тигана заедно с каймата. Запържете за няколко минути, докато зеленчуците са меки. Подправете със сол и черен пипер. Загрейте тортилата във фурната или на грил, докато стане топла. Сложете каймата и зеленчуците върху тортилата и добавете нарязаните домати. Подправете с кисело мляко.
- Крем супа от броколи
Необходими продукти:
- Броколи
- Лук
- Чесън
- Картофи
- Бульон
- Сметана
- Масло
- Сол и черен пипер
Начин на приготвяне: Нарежете броколите и картофите на кубчета. Накъсайте лука и чесъна и запържете ги в тиган с малко масло. Добавете нарязаните броколи и картофи. Прибавете бульона и оставете да ври за около 15 минути, докато зеленчуците са меки. Използвайте блендер, за да измиксирате супата до гладка текстура. Добавете сметаната и подправете със сол и черен пипер.
Тези рецепти за бърза и вкусна храна ще ви помогнат да поддържате хранителния си режим и да се храните здравословно, дори ако сте заети през целия ден. Насладете се на вкусната храна!
